BIKE&CO 2011

Fahrräder 30 ca. 28° ca.12° 0° Gerade oder gebogen? Lenker richtig wählen. Schritt eins Lenkerbreite bestimmen Die Lenkerbreite sollte mindestens der Schulterbreite entsprechen. Gemessen wird von Mitte zu Mitte der Handauflageflächen; ein gebogener Lenker fällt also bei gleichem Handabstand etwas schmaler aus als ein gerader Lenker. Je breiter der Lenker ist, desto mehr Kontrolle bietet er – er verlangt aber auch mehr Stützkraft. Besonders bei beladenen Reiserädern oder Tandems ist für die Fahrsicher- heit ein breiterer Lenker sinnvoll. Natürlich ist ein breiterer Lenker auch weniger aerodynamisch, bei schneller Fahrt gibt es mehr Luftwiderstand. Schritt zwei Handposition wählen Die Hand ruht optimal auf dem Lenker, wenn Unterarm und Hand in gerader Linie stehen, also das Handgelenk nicht geknickt wird. Dann verlaufen Ulnarnerv und Radi- alnerv ohne Ablenkung und damit schmerzfrei. Viele Sportmediziner sprechen sich deshalb für gebo- gene (gekröpfte) Lenker aus. Das Handgelenk wird dann weniger überstreckt und der Karpaltunnel (hand- flächenseitiger Nervenkanal) wird nicht eingeengt. Je schmaler die Schultern sind, desto stärker sollte die Biegung des Lenkers ausfallen – bis zu 28 Grad (siehe Abbildungen oben). Gerade Lenker sind bei sportiven Rädern (z.B. MTB) sinnvoll. Sie unterstützen direktes Lenkverhalten, führen aber zu Druckspitzen (siehe Messbild). Trekkingrad-PositionCityrad-Position Sportive Position gerades Handgelenk gebogenes Handgelenk RadialnervUlnarnerv Druckspitzen Gebogener Lenker Gerader Lenker Quelle: Deutsche Sporthochschule Köln