BIKE&CO 2011

Fahrräder 29 Alle Komponenten mit System: Lenker, Griffe, Vorbauten 3 2 1 4 Der Lenker und seine Position bestimmen, in welcher Haltung Sie auf dem Fahrrad sitzen. Logisch: Jede Lösung ist individuell und am schönsten ist es, wenn durch einfaches Umstellen Wahlmöglichkeiten bestehen. Genau die können Sie haben! Denn es gibt in Höhe und Winkel frei verstellbare Lenkervorbauten und sogar frei verstellbare Lenker. Damit finden Sie ohne aufwändige Montagen Ihre individuelle Komfortposition – und können sie bei Bedarf einfach variieren. Schritt drei Oberarm-Oberkörper- Winkel bestimmen Auf einem Hollandrad ist der Winkel extrem spitz, die Oberarme verlaufen nahezu parallel zum Oberkörper und die Hände liegen nur locker am Lenker (keine Stützarbeit). Bei der Position auf einem Cityrad ist 90° ein guter Orientierungswert. Viele Menschen bevorzugen hier jedoch kleinere Winkel bis zu 60° (weniger Stützarbeit für Schulter/ Arme/Hände). Beim typischen Trekking-Stil sind etwa 90° optimal (gute Lastenvertei- lung). Rennradfahrer und Mountainbiker fahren dagegen oft mit einem Winkel über 90°, um eine sehr flache Position zu erreichen. Dann müssen Schultern, Arme und Hände viel Stützarbeit leis- ten, die Stützmuskulatur im Rücken ist stark beansprucht und die Belastung der Sitzfläche wandert in deren vorde- ren Bereich. Den Oberarm-Oberkörper-Winkel stel- len Sie in der Hauptsache durch die Länge und den Winkel des Lenkervor- baus ein (siehe linke Seite; zum Teil ist der Winkel auch durch die Lenkerform beeinflusst). Schritt vier Das ganze System überprüfen Unter Umständen hat sich durch die Einstellung des Lenkers die Beckenposition auf dem Sattel verändert. Das kann erheblichen Einfluss auf die Lage des Hüftgelenks haben und die nutzbare Beinlänge an der Sattelauflage um bis zu 3 cm verändern. Deshalb: Überprüfen Sie die Sattelhöhe und Sattelposition. Justieren Sie, falls nötig, den Sattel nach. Winkel circa 20° … typisch Hollandrad Winkel circa 60° … typisch Cityrad Winkel circa 90° … typisch Trekkingrad Winkel über 90° … typisch Sportrad 2 4 1 3 ©HUMPERT – die Spezialisten für Fahrrad-Lenksysteme