BIKE&CO 2011

Fahrräder 24 Fahrstil? Sich selbst richtig einschätzen. Hollandrad-Position Sehr aufrechte Haltung, fast senkrecht mit 90° Rückenwinkel. Lenker und Griffe sind sehr nah am Oberkörper. Vorteile Intuitiv wird die Wirbelsäule in ihre natürliche S-Form gebracht. Die Belastung für Arme und Hände ist sehr gering. Nachteile Die Kraft wird relativ schlecht auf die Pedale umgesetzt. Das Gewicht lastet ausschließlich auf dem Gesäß. Die Wirbelsäule sackt bei vielen Menschen nach kurzer Zeit zusammen (Beckenaufrichtung). Cityrad-Position Leicht geneigter Oberkörper, circa 60 bis 70° Rückenwinkel. Hoher Lenker. Vorteile Der aufrechte Sitz bringt gute Übersicht im Verkehr. Die Kraft kann beim Antritt solide aufs Pedal gebracht werden. Nachteile Die Arme werden oft zum hohen Lenker durchge- streckt – das führt zu verspannten Schultern und schmerzenden Händen. Der „hohe Sitz“ verleitet schnell zum Zusammen- sacken der Wirbelsäule. Übrigens: Die Rahmenhöhe eines Fahrrades wird bei vielen Herstellern ganz unterschiedlich ermittelt. Beim Kauf eines Rades ist die Rahmenhöhe höchstens eine erste Orientierung, ob das Rad zu Ihrer Körpergröße passt. Richtig einstellen können Sie es in den meisten Fällen erst durch eine geeignete Sattelstütze, den Lenker und den Lenkervorbau.